Vyakula 10 ambayo inaweza kusafisha Nicotine nje ya Mwili wako

Nikotini ni kemikali ambayo inafanya sigara na sigara kwa bidii kujiondoa, nikotini ni moja ya kemikali zaidi addictive anajulikana kwa mtu na imekuwa kuvuta duniani kote kwa karne nyingi.

Nikotini ni sumu ambayo inaweza kuzuia ujasiri na misuli seli kutoka utendaji mzuri. kupanda tumbaku inazalisha nikotini ambayo inaweza kuongeza mapigo ya moyo, shinikizo la damu na wanaweza hata kuongeza hatari ya kiharusi.

Hata na wote wa kusitisha sigara, onyo afya na sayansi kuthibitisha jinsi madhara nikotini inaweza kuwa, watu bado kuchagua moshi. Mtu anaweza pia kutafuna tumbaku, ambayo ni chini ya madhara lakini bado ina nikotini. Kama moshi inawezekana kwa kuvuta nikotini nje ya mfumo wako kwa kula vyakula fulani. Kuna njia zaidi ya moja ya kufanya hili na vyakula mbalimbali, kusoma ili kujua jinsi.

1. Broccoli

Broccoli ina ngazi ya juu ya vitamini B5 na C, vitamini B ni jukumu la kusimamia michakato mingi muhimu katika mwili wako. Ukosefu wa vitamini inaweza kumaanisha mwili wako haina kujibu mojawapo. Kula broccoli anajaza vitamini C na anaendelea kimetaboliki yako kushika nafasi na pia anaendelea mapafu yako salama kutoka sumu. Broccoli ina jeni NRF2 ambayo inalinda mapafu seli kutoka kuvamiwa.

2. Machungua

Machungwa ni hodari matunda jamii ya machungwa, nikotini inasisitiza mwili na hupunguza viwango vya vitamini C. Kuteketeza machungwa anajaza vitamini C ngazi na pia kupunguza dhiki na wasiwasi unasababishwa na tamaa nikotini.

3. Mchicha

Mchicha ina asidi ya folic au Vitamin B9 kwamba wanajulikana kuondoa nikotini kutoka mwili. Nicotine anaweza kupinga kawaida ya kulala chati na wavuta mara nyingi kuteseka kuingiliwa chati usingizi kutokana na nikotini. asidi Folic pia ni muhimu kuchukua wakati akijaribu kupambana na dalili nikotini uondoaji kama wao na jukumu muhimu katika akili na hisia ya ustawi.

4. Tangawizi

Tangawizi inaweza kusaidia kujikwamua dalili nyingi zisizohitajika unasababishwa na sigara na nikotini. Kwa athari kamili mmoja anapaswa hutumia tangawizi mbichi ili kupunguza nikotini utashi, kudumisha afya uzito hasara na kupunguza sumu katika mkondo wa damu yako yanayosababishwa na nikotini. njia bora ya kuvuta nikotini nje ya mwili wako ni kujiondoa na tangawizi inaweza kukusaidia kufanya hivyo.

5. Cranberries

acid katika cranberries ni husaidia kusafisha nikotini nje ya mfumo wa damu yako kwa kasi zaidi kuliko wewe kawaida ingekuwa. Nicotine inaibua viwango vya sukari damu yako tu kama cranberries kufanya, hivyo kugeuza sigara kwa cranberries wanaweza kuacha utashi wakati wewe ni kujaribu kujiondoa nikotini. Kujiweka yapo juu ya sukari kutoka cranberries na kuweka uondoaji dalili pembeni.

6. Limau

Limau ni silaha nyingine muhimu ya uchaguzi kwa ajili kupambana nikotini. Kama moshi anakaa nikotini katika mfumo wako kwa hadi siku 3. Kuharibu seli ngozi na fito, kuimarisha kinga yako na afya ngozi kwa lemons, asidi citric yao na vitamini C kwa haraka kupambana na dalili zisizohitajika ya nikotini na sigara.

7. Karoti

Utovu vitamini A na C mara kadhaa kwa siku ni yale tu kufanya kama mvutaji mara kwa mara. seli kuharibu ujasiri, mzunguko na utendaji kazi wa ubongo. Kuimarisha mwili wako na ulaji wa karoti kujaza vitamini yako A, C na K ngazi hivyo kuimarisha ulinzi wa asili ya mwili wako.

8. Makomamanga

Sigara inaibua moyo, shinikizo la damu na itapungua ngazi oksijeni katika mkondo wa damu yako. Mmoja anapaswa kukabiliana na dalili hizi na kuteketeza makomamanga na kuboresha mzunguko wako ; wao pia kusaidia mwili wako kuzalisha seli zaidi nyekundu za damu.

9. Ngano kijidudu

Sigara inaweza kaza juu mishipa ya damu yako ili kujaribu kula ngano na kadhalika ambayo hupatikana katika karanga kupata kutosha vitamini E kuboresha elasticity ya mfumo wako wa mzunguko. Ngano na kadhalika inaweza pia kupunguza hatari yoyote ya kupatwa na ugonjwa wa moyo wakati kupata zaidi.

10. Kale

Kale inajulikana kama mboga na zaidi ya haya ya kula, chini ya uwezekano wewe ni kupata saratani. Kale ni chanzo asili ya isothiocyanates na antioxidants nyingine ambayo inaweza kuondoa mwili wako wa zisizohitajika, kuenea nikotini.

Chzo : Healthpanda

Janvier KARANGWA

Changia hii habari na wenzako.

Comments

Tumia Comments